Vitamin và khoáng chất giúp lấy lại hưng phấn tình dục

Ngày nay, cuộc sống hiện đại khiến cho nhiều đôi vợ chồng nguội lạnh trong chuyện quan hệ tình dục bởi họ có quá nhiều thứ cần phải lo lắng, quan tâm và giải quyết.

Vậy để giúp lấy lại sự hưng phấn cần thiết trong đời sống tình dục , một số thuốc dưới đây sẽ là một cứu cánh.

Các vitamin nhóm B

Các vitamin (VTM) nhóm B có trách nhiệm chuyển hóa các chất béo, protein và carbohydrat giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn, làm tăng tiêu thụ năng lượng dư thừa do các cơ quan trong cơ thể sản xuất ra. Mỗi ngày bổ sung một lượng nhỏ VTM B trong chế độ ăn giúp cơ thể tránh được mệt mỏi, táo bón.

Các vitamin nhóm B có nhiều trong cám, sữa và các sản phẩm từ sữa, men bia, thịt, lòng đỏ trứng gà, rau quả tươi. Ở người, vi khuẩn đường ruột tổng hợp được một phần.

Vitamin B2 (riboflavin) có vai trò trong việc dinh dưỡng da và niêm mạc, vì thế khi thiếu VTM này khiến lớp niêm mạc mỏng đi, tầng niêm mạc bị tổn thương, mạch máu nhỏ, dễ vỡ. Tổn thương tạo thành đối với cơ quan sinh dục nữ càng trở nên nghiêm trọng, triệu chứng điển hình là âm đạo khô, niêm mạc âm đạo dễ bị sung huyết. Ở nam giới hiện tượng khó xuất tinh, đau rát khi giao hợp.

Nguyên nhân khiến các nàng không còn ham muốn tình dục

Em 25 tuổi, ở độ tuổi sung mãn nhưng không hiểu sao lại bị suy giảm ham muốn khi gần chồng.

Xin hỏi em phải đi khám ở đâu và điều trị như thế nào? Mong các bác sĩ tư vấn giúp. Xin chân thành cảm ơn. (Giang).

Trả lời:

Chào bạn,

Với chia sẻ của bạn về tình trạng giảm ham muốn tình dục, đây có thể là chứng lãnh cảm ở nữ giới.

Tương tự như chứng bất lực ở nam giới, lãnh cảm ở nữ cũng có nhiều mức độ từ thất bại sinh lý hoàn toàn (hoàn toàn không có ham muốn, thậm chí là lẩn tránh và từ chối quan hệ tình dục) đến những biểu hiện tế nhị (không thoải mái, khó đạt cực khoái, cảm giác cam chịu khi quan hệ).

Cho dù ở mức độ nào, lãnh cảm cũng là rào cản khiến nữ giới khó đạt được đời sống tình dục thỏa mãn. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp lên chất lượng cuộc sống cũng như hạnh phúc hôn nhân.

Nguyên nhân của chứng lãnh cảm ở nữ giới được chia thành 3 nhóm

Nguyên nhân tâm lý

- Sau một sang chấn tâm lý tình dục như bị lạm dụng, cướng hiếp, quan hệ loạn luân…

- Do yếu tố đến từ mối quan hệ tình cảm: Cảm giác xa cách với bạn tình hay sau một cuộc tranh cãi, bất hòa với bạn tình.

- Các cảm xúc cá nhân: Xấu hổ, mặc cảm tội lỗi, lo âu, chán nản trong mối quan hệ tình cảm. Cảm giác thiếu tự tin trong quan hệ tình dục.

- Các yếu tố xã hội: Cấm kỵ tôn giáo, định kiến cá nhân, rào cản từ quan niệm xã hội.

- Các yếu tố hoàn cảnh như bạn tình say xỉn, nhà đông người, nhà có con nhỏ… khiến cho hoàn cảnh phát sinh quan hệ không tạo được sự thoải mái

- Lo ngại bị mang thai ngoài ý muốn hay mắc bệnh lây truyền qua quan hệ tình dục.

Nguyên nhân hành vi tình dục

- Đau hoặc khó chịu khi giao hợp. Đa số nữ giới đều cho biết có trải nghiệm về giao hợp đau ở mức độ nào đó. Một khi nếu tình trạng giao hợp đau kéo dài hay vượt mức chịu đựng họ sẽ không còn mặn mà với hành vi này.

- Màn dạo đầu không đủ chất lượng. Khác với nam giới, màn đạo đầu có ý nghĩa rất quan trọng với phái nữ, giúp âm đạo tiết đủ chất nhờn, đồng thời mang lại nhiều khoái cảm tình dục cho họ.

- Hoạt động tình dục nam giới không làm thỏa mãn "đối tác" khi bị xuất tinh sớm, ít hành vi âu yếm, thô bạo, quan hệ quá lâu…

Nguyên nhân bệnh lý

- Kiệt sức hay mệt mỏi, mất ngủ, áp lực trong cuộc sống, bệnh lý mãn tính như tim mạch, thiếu máu. Sức khỏe không tốt sẽ kéo theo ham muốn tình dục giảm.

-Viêm nhiễm âm đạo, viêm phần phụ hoặc các vấn đề phụ khoa khác.

- Mất cân bằng hormone như u nang buồng trứng, rối loạn chức năng buồng trứng, phụ nữ mãn kinh.

- Ảnh hưởng của thuốc hay hoá chất, bia rượu, thuốc lá.

- Tổn thương thần kinh do phẫu thuật hay chấn thương.

Quay lại tình huống trên, theo tôi điều đầu tiên bạn nên làm là đến khám phụ khoa ở các bệnh viện phụ sản nhằm đánh giá tổng quan các vấn đề phụ khoa như viêm nhiễm âm đạo, đánh giá buồng trứng…, loại trừ các nguyên nhân bệnh lý phụ khoa.

Bên cạnh nâng cao sức khỏe, trau dồi tình cảm, bạn cũng cần bộc bạch tâm sự này với chồng mình. Khi phụ nữ không đạt được khoái cảm trong chuyện phòng the, hầu hết không bao giờ dám thẳng thắn bộc bạch với bạn tình mà luôn cam chịu khiến chuyện đó thực sự trở nên khó khăn và không lối thoát.

Chỉ thông qua trao đổi, chia sẻ, hai bạn mới đi đến thấu hiểu lẫn nhau, đặc biệt là phương diện khoái cảm và sở thích tình dục của đối phương. Từ đó mới đạt được sự hòa hợp trên phương diện này. Các chuyên gia tình dục đều khuyên cặp đôi nên thẳng thắn trao đổi về phương diện tình dục nhằm đạt được sự đồng thuận. Họ cũng nhấn mạnh “chỉ khi khám phá điểm G của đối phương, tình dục mới đem đến cho cả hai khoái cảm tối đa”, theo đó ham muốn tình dục cũng được nâng cao. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc giãi bày tâm sự cùng chồng, có thể nhờ đến các chuyên gia tâm lý hỗ trợ.

Chúc hai bạn hạnh phúc

Thân ái.

Theo giadinh.net.vn

Stress phá hủy sự ham muốn tình dục như thế nào?

Đôi khi nhìn vào một người đàn ông thành đạt nơi công sở, nhiều người có chút ghen tị với vợ và gia đình anh ta.

Nhưng biết đâu, sau nơi công sở ấy, người vợ ở nhà lại có chút chạnh lòng về năng lực “chuyện ấy” của chồng chỉ vì công việc của anh quá căng thẳng và mệt mỏi đến nỗi ảnh hưởng cả đời sống vợ chồng.

Ảnh minh họa

Căng thẳng là kẻ thù của đời sống vợ chồng

“Chúng tôi yêu nhau 3 năm mới cưới, tình yêu và sự đủ đầy về vật chất của chúng tôi khiến cho nhiều người ước ao. Anh ấy là một người thành đạt với vị trí Phó tổng giám đốc khi tuổi đời còn rất trẻ. Nhưng có ai biết rằng đằng sau vinh quang ấy, anh ấy phải phấn đấu đến miệt mài, và thậm chí giờ đây anh luôn phải sống trong những tính toán của công việc và cả sự cạnh tranh trong thị trường ác nghiệt. Tôi cũng không thể trách anh sau giờ làm, anh mệt mỏi và ngủ ngay sau bản tin thị trường buổi tối nhưng lại đột nhiên mất ngủ nửa đêm trằn trọc hoặc thức giấc khi trời còn chưa sáng. Còn chuyện ấy của chúng tôi chỉ diễn ra 1 lần/1 tuần hoặc đôi khi đến 2 tuần. Không hiểu sao cứ vậy theo thời gian giờ đến cả tôi cũng không còn ham muốn, tôi khó đạt được toại nguyện mỗi lần làm chuyện ấy với chồng.” Đó là chia sẻ trên một góc tâm sự của chị N.P.Lan về cuộc sống hôn nhân của mình. Và sự thật trường hợp gia đình chị không phải là ngoại lệ.